Bagi banyak umat Muslim, tantangan utama saat menjalankan ibadah puasa adalah menahan rasa dahaga saat beraktivitas, apalagi ketika kondisi ini diperparah oleh temperatur tinggi. Meski godaan untuk minum bukan merupakan tantangan yang tidak bisa diatasi, perlu diingat bahwa pada masa puasa tubuh kita tidak mendapat asupan cairan yang cukup, sehingga potensi terjadinya dehidrasi selalu ada.
Lantas bagaimana cara mencegah dehidrasi saat berpuasa?
Mudah saja, sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris beberapa waktu lalu menyimpulkan bahwa dehidrasi dapat dihindari dengan sebuah langkah sederhana: membiasakan diri mengkonsumsi teh.
Hasil penelitian yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition ini membuktikan bahwa teh memiliki khasiat yang sama baiknya dengan air mineral dalam hal mencegah kekurangan cairan tubuh. Hanya saja, tubuh kita membutuhkan waktu lebih lama untuk menyerap zat-zat yang terkandung dalam minuman teh.
Namun justru faktor inilah yang membuat teh menjadi minuman ideal pencegah dehidrasi di masa puasa.
Apabila kita minum teh saat sahur, maka zat-zat kandungan teh akan mulai bereaksi sekitar 4-6 jam kemudian, yaitu saat kita telah mulai beraktivitas. Air yang dihasilkan dari reaksi tersebut selanjutnya akan dimanfaatkan oleh tubuh kita untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Jadi, tidak ada salahnya kita mulai ganti kebiasaan ngopi di pagi hari dengan minuman teh yang terbukti lebih baik untuk kesehatan serta kelancaran berpuasa.
Selamat menjalankan ibadah puasa!
0 komentar:
Posting Komentar